Senaste testvinnarna

Bäst i test

Bästa sömnmedlet 2016


Det finns en mängd olika sömnmedel 2016 ute på den internationella och svenska marknaden eftersom det är så många som lider av sömnproblem, sömnapné och insomnia. Man räknar med att ca var tredje person i Sverige idag lider av sömnproblem. Sömnlösheten ökar i takt med den hjärnstress som sköljer över oss i form av exempelvis ökad tillgänglighet via internet, mobiltelefon, surfplattor och liknande dygnet runt samt evigt jämförande med vänner på facebook och med idoler på tv. Vi utsätter oss dagligen för stress och sedan känner vi oss ofta stressade att hinna med någon form av avkoppling så som Yoga, meditation eller kanske ett träningspass på löpbandet och då skall det naturligtvis mätas med pulsklockor och läggas ut på olika sociala medier som en bedrift. Det är svårt för hjärnan att i slutet av en stressig dag varva ner vilket leder till sömnproblem och då kanske framför allt insomningsproblem. Allt fler lider också tyvärr idag av depression och detta har visat sig ha en koppling till sömnsvårigheter med tidigt uppvaknande eller flera uppvaknande per natt.

Att testa ett sömnmedel


Att våga testa ett sömnmedel har att göra med att känna sig trygg med vilket som är det bästa sömnmedlet. Det bästa sömnmedlet för dig beror på vilken typ av sömnproblem du lider av och hur just din kropp responderar på olika preparat. Många lider av en sömnlöshet som en följd av en ångestproblematik eller en underliggande depression. I dessa fall kan sömnlösheten botas och förebyggas med hjälp av psykoterapi via exempelvis Psykolog Online eller allmänt humörhöjande och ångestdämpande åtgärder så som motion, solljus, meditation, avslappningsövningar, spikmattor samt antiinflammatorisk kost.

Tryptofan och serotonin

Kost med mycket av aminosyran tryptofan eller serotonin som ökar signalsubstansen serotonin i hjärnan har såväl en ångestdämpande som rogivande effekt och exempel på detta kan vara banan, potatis, mjölk, pumpafrön, avokado. Även choklad kan ha en rogivande effekt. Av denna anledning kan även antidepressiva läkemedel som ökar serotoninhalten i hjärnan också ha en sömngivande effekt. Antidepressiva läkemedel har dock liksom de flesta läkemedel också biverkningar, så pröva först med att öka serotoninet i hjärnan på naturlig väg via kosten. Fiskolja har också visat sig minska depression kanske beroende på dess antiinflammatoriska påverkan.

Melantonin

Ett viktigt hormon som reglerar sömnen är melantonin. Melantonin är ett hormon som bildas naturligt i kroppen vid exponering för dagsljus. Det finns också viss kost som ökar melantoninhalten i kroppen så som valnötter, havre och körsbär. I Sverige kan man också få melantonin utskrivet av läkare, men utomlands eller via internetbutiker kan man köpa melantonin receptfritt. Det är dock ofta ganska starka doser och dessa kan medföra en del mindre trevliga bieffekter såsom mardrömmar, hallucinationer mm. Det kan vara värt att uppsöka en läkare för att se om det faktiskt råder en melantoninbrist i din kropp eller om det kan vara andra orsaker som påverkar sömnbesvären så som stress, depression eller ångestproblematik.

Sömntabletter

Receptbelagda sömntabletter och insomningstabletter

Det finns receptbelagda sömnmedel som kräver en diagnos satt av läkare för att få utskrivna. Vissa av dessa klassas dock som narkotika och är beroendeframkallande. Så det kan vara värt att pröva andra metoder innan man ger sig på dessa preparat. Det finns dock sömntablett som enbart innehåller melantonin. Beroende på om du har problem att somna eller problem med flera och / eller tidigt uppvaknande kan du få antingen insomningstabletter eller rena sömnmedel:


  • De receptbelagda insomningstabletterna har en effekt som varar i upp till en timme. Insomningstabletten hjälper dig att somna då den gör dig sömnig. En fördel är att de inte påverkar dig dagen efter.

  • Sömntabletter har en längre effekt med upp till 12 timmar, vilket gör att man kan vara dåsig en tid efter uppvaknandet. En sömntablett hjälper dig att få en god nattsömn utan att behöva vakna mitt i natten i omgångar.


Receptfria sömnmedel

Det finns dock mängder av naturpreparat att testa innan man bokar tid till doktorn. Fördelen med dessa är oftast mindre biverkningar men också att de inte är beroendeframkallande som vissa av sömntabletterna faktiskt är. De flesta är olika örter som säljs som naturkost eller örtmedicin:

  • Valeriana eller läkevänderot används vid oro och insomningsbesvär. Valeriana gör att man somnar snabbare men också att man sover djupare.

  • humle har såväl lugnande som sövande egenskaper.

  • citronmeliss har lugnande egenskaper och är svagt sömngivande.

  • passionsblomma är lugnande men se upp med för stora doser som kan ge hallucinationer.

  • kamomill är lugnande och rogivande med en antiinflammatorisk verkan

  • Johannesört har en antidepressiv och lugnande effekt. Den antidepressiva effekten visar sig efter regelbunden användning i 2?4 veckor, medan den lugnande effekten kommer snabbare. Den kan dock påverka användningen av andra läkemedel såsom p-piller.

  • grönt te är lugnande och avkopplande


De flesta av ovanstående örter kan köpas antingen i kapslar, tabletter eller teer.

Att köpa olika teer brukar vara mer ekonomiskt och lättare att få tag i. I princip alla livsmedelsbutiker säljer kamomillte.

 

Bäst hårförlängning i test

Vad är det bästa sättet att skapa den frisyr du önskar när en klippning inte längre gör någon positiv skillnad och inget schampo eller hårstylingsprodukter, hårfön, plattång eller liknade gör någon ...

Samsung Galaxy S6 Edge 128GB

Snygg och bra, men dyr
Samsung Galaxy S6 är en androidtelefon som lanserats och testats av ett flertal svenska källor under 2015 och som finns i tre olika varianter:

Samsung Galaxy S6
Samsung Galaxy S6 ...

Prylar till salu

Om du är intresserad av att köpa eller sälja begagnade prylar, möbler, TV och diverse annat kan det vara värt att ta en titt på sajten Loppet. Där kan man annonsera gratis, och det finns en massa bilar, möbler och annat till salu.

Test av Apple iPhone 6s 2016
Är Apple iPhone 6s den bästa mobiltelefonen på marknaden 2016? Eller finns det någon bättre smartphone och är iPhone 6s bättre än Apple iPhone 6 och Apple iPhone 6 Plus? Det går ...

Apple Watch 42mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

Robotdammsugare i test

År 2016 vill många köpa en robotdammsugare. En robotdammsugare är tänkt ska sköta arbetet åt dig så att du ska slippa släpa en dammsugare efter dig eller böja ryggen i en belastande ställning. Men detta har ...

Apple Watch 38mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

IPA Öl i test

IPA är den nya trenden bland öl-älskare. IPA står egentligen för India Pale Ale och går så långt tillbaka i tiden som till 1700-talet. India Pale Ale kommer ursprungligen från England och är ett ljust överjä ...

Apple Watch Edition 38mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

Test av kaffe 2015

Tycker du att ditt favoritkaffe smakar annorlunda utomlands? Ja det kan bland annat bero på att det lokala vattnets mineralprofil ser annorlunda ut än det du har hemma i kranen. Det kan därför vara en god idé att v? ...

Apple Watch Edition 42mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

Alkohomätare i test 2015

Har du någon gång testat en alkoholmätare? En alkoholmätare eller alkomätare som de också kallas testar dig för alkoholhalten i blodet. Den anger och mäter alltså vilken promillehalt blodet har. Vid en ...

Apple Watch Sport 38mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

Nagellack test 2015

Nästan varje kvinna äger ett nagellack och många är pigga på att testa ett nytt nagellack lite då och då. En klassiker är ju annars ett klarrött nagellack som passar bra till både tå- och fingernaglar. Men ...

Apple Watch Sport 42mm

Test Apple Watch
Sugen på att testa Apples nya smartwatch med den ovanligt diskreta designen för att vara en smartklocka? Kan Apple Watch göra livet lättare för dig? Ja, Apple påst&arin ...

Test Mus
Test GPS
Badkar
Badrum
Badrumsmöbler
Badrumstillbehör
Bakmaskin
Baktillbehör
Bidéer
Bjudmat
Blandare
Blender Mixer
Blommor
Borrmaskiner
Braskaminer
Brädspel, sällskapsspel
Brödrost
Bubbelbadkar
Byggtillbehör
Champagne & Mousserande viner
Dammsugare
Dammsugartillbehör
Digitala fotoramar
Diskbänkar
Diskmaskin
Dusch
Duschkabin
Dörrar
Elartiklar
Element
Elsågar
Elvisp
Ergonomi
Festprodukter
Ficklampa
Fläkt
Fritös
Frys
Fönster
Förbränningstoalett, mulltoa
Garageport
Gardiner
Garn och Stickning
Glassmaskin
Golv
Grill
Grilltillbehör
Gräsklippare
Grästrimmer, motorsågar mm
Handdukstorkar
Handfat och Tvättställ
Handverktyg
Heminredning
Hobbymaterial
Husmanskost
Högtryckstvätt
Ismaskiner
Kaffebryggare
Kaffekvarn
Kakel och Klinker
Kniv
Kolsyremaskin
Konstnärsmaterial
Kontorsmaterial
Kräftskiva
Kyl/frys
Kylskåp
Köksfläkt
Köksinredning
Köksmaskin
Köksvåg/hushållsvåg
köttkvarn, riskokare, skotork mm
Lakan mm
Lampor
Ljuskällor
Luftfuktare och Luftavfuktare
Luftkonditionering
Luftrenare
Lådvin
Mat
Matberedare
Mattor
Mikrovågsugn
Miniräknare
Mokabryggare
Multiverktyg mm
Målarfärg
Möbler
Paraplyer
Pooler
Rosévin
Råsaftcentrifug & Citruspress
Rödvin
Skruvdragare
Slipmaskiner
Smörgåsgrill
Snabbmat
Solcellsladdare
Solpaneler
Spa och Bastu
Spade, trädgårdstillbehör
Spis
Spishäll
Stavmixer
Stekpanna, kastrull mm
Strykjärn
Städutrustning
Symaskin
Sytillbehör
Säng, madrass och täcke
Tapet
Toalettstolar
Torkskåp
Torktumlare
Trädgårdsverktyg
TV-bänkar
Tvättmaskin
Ugnar
Utomhusmöbler
Vattenkokare
Vinkylskåp
Vitt vin
VVS Badrum
VVS Kök
Våffeljärn
Värmepumpar


 
© Copyright 2004-2016 Testvinnare i Sverige
Med reservation för skriv- och tryckfel (rapportera fel). Hemsidan mobilanpassad av MrWeb
Om cookies