Hemmagym test

Träna hemma

Ibland kan det vara skönt att i lugn och ro träna hemma och hitta formen innan man beger sig ut bland andra och testar på gymmet eller på vägarna. Du kanske drömmer om att gruppträna spinning, men inte är redo för det steget ännu. Ja då är en motionscykel ett utmärkt val för att komma i gång. Kanske är det så att du istället drömmer om att delta i ett löpar- eller cykellopp på vårkanten men att vinterväglaget inte tillåter dig att  träna så mycket som du vill.

Oavsett dina mål är det oerhört lättvindigt att ha ett eget hemmagym ståendes hemma alltid redo för träning. Det finns ingen tid att passa, lång resväg eller dåligt väder när du ska träna hemma. Träningen hemma på rätt sätt är också en väldigt effektiv träning med rätt redskap. Dessutom kan du faktiskt göra andra saker under tiden du tränar eftersom det inte finns någon trafik eller instruktör som upptar din koncentration. Beroende på vilken träningsmaskin du använder kan du exempelvis lyssna på din favoritmusik, eller ett radioprogram, läsa tidningen, prata i telefon, surfa på surfplatta, se på tv, göra lättare kontorsuppgifter på din laptop eller liknande.

Ytterligare en viktig faktor för att ha ett hemmagym är att träningen hemma ofta blir mer skonsam eftersom träningsredskapen för hemmabruk ofta är ergonomiskt utformade för att minimera skaderisken. Men oavsett om du tränar hemma eller någon annanstans är att lyssna på din kroppen. Gör det ont (inte mjölksyra eller träningsvärk) så tränar du fel och skall inte pressa på mer. Justera inställningarna och pröva igen.

Självklart finns det stora variationer bland maskinerna för ett hemmagym och oftast är det så att om du vill ha stabila kvalitetsmaskiner kostar det mer. Dyrare träningsmaskiner ger dig mycket och värdefull information om din träning. Exempelvis finns det maskiner som justerar belastningen efter din puls så att du ligger på rätt pulsnivå för att uppnå dina mål med träningen exempelvis fettförbränning eller förbättrad kondition.

Att köpa hemmagym är att välja vilken eller vilka maskiner som passar dig bäst. För en en allsidig träning av kroppens stora muskelgrupper är crosstrainer utmärkt. Det är också en maskin med låg belastning på leder och knän. Ett promenadband är en billig träningsmaskin för dig som mest är ute efter motion och fettförbränning. Löpband inriktar sig mest på konditionsträning och är ju också en väldigt enkel träning som alla vet hur det går till. Belastningen på leder och knän är högre än med de andra maskinerna. Roddmaskinen ger mycket styrka i axlar, rygg, ben, rumpa, armar och bål vilket ger dig bättre hållning och minskar ryggbesvär men utvecklar inte konditionen. Den ger också en skonsam träning för kroppen. Motionscykel erbjuder också en skonsam träningsform som också tillåter dig att göra något annat under tiden och ger styrka och uthållighet i benen, fettförbränning och förbättrad kondition.

Multigym

Ett multigym ger oftast utmärkt styrketräning. På ett multigym kan du träna nästan allt som du tränar på ett gym. Det är en styrketräningsmaskin som har många stationer så att du kan träna kroppens olika muskelgrupper på ett litet utrymme. Olika multigym erbjuder olika övningar.

WEIDER MULTIGYM WEIDER PRO 5500

Weider Multigym Weider Pro 5500 är ett prisvärt, kompakt och stabilt multigym med en maximal användarvikt på 135. Pro 5500 har 6 träningsstationer med 40 övningar enligt specifikationen som exempelvis Latsdrag, Benspark, Peck-deck, Bänkpress och Pushdown. Med Weider pro 5500 kan du träna stora delar av kroppen. Du kan stärka rygg, ben, bröst, bål och armar. Detta hemmagym håller mycket hög kvalitet med tunga vikter som utgör ett bra komplement till konditionsträning. Det har genererat 100 % i betyg i professionella tester som också rekommenderar Weider Multigym Weider Pro 550 men användare har gett multigymmet endast 70% eftersom det är tidskrävande och svårt att montera då instruktionerna är undermåliga.